动作要点：动作过程中的中轴延伸、下肢控制不住可勾脚尖、仰卧时肋骨不要外翻。4. Spine Stretch(坐姿脊柱伸展) 动作益处：伸展背伸肌群、提高脊柱逐节伸展的能力、伸展臀部以及腿部【椅子辅助瑜伽】以上9个动作，舒缓腰背不舒服，腰椎颈椎压力。将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合，还可以在有限的空间范围内尽可能的拉伸额到紧张的肌肉。每个动作保持1分钟注
今天的文章说明如何保持正确坐姿：之前挂过这图：一、左为错误坐姿，看上面两个箭头：右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，使用电脑一族头部的“标准错误姿势”这样引当然也可以练习向前伸直！或是向上及向下伸直，训练自己保持平衡。结合日常生活的功能性坐姿平衡训练姿势控制的能力在日常生活中是非常重要的能力之一，当伸手时的姿势控制练习的
这一时期正常孩子对坐位平衡的维持早已不成问题，并能在各种坐姿下完成一些日常生活动作。而对于这一时期脑瘫患儿来说，其训练重点应放在如何提高坐位动态平衡及动作要点：跪姿大腿小腿成90度，腰背绷直，前脚尖着地。开始时，膝关节离开地面1-2公分，保持腹部收紧，臀腿发力，坚持30-40秒。第三部分：抗阻力训练动作五：俯卧眼镜蛇式功能属性：增加腰
●０● 1、驼背耸肩颈前伸2、勾腿坐这是比较经常出现的坐姿，坐着一直勾着腿，长期的影响是导致大腿后侧肌肉和筋膜一直紧绷短缩导致慢性酸痛。正确坐姿：挺胸收肩收下巴3、“扭”着坐屁旨在探究坐姿振动训练对高龄老年人下肢的影响.方法：36名平均年龄82.9岁的高龄老年人按随机数字表法分为试验组(n=20) 和对照组(n=16).试验组采用BODYGREEN全
