营养摄入要遵循我讲过的第一原则“训练目的”而定。比如你的训练目的是减脂，那么你的热量摄入就要略微低一些，要适当减少碳水和脂类的摄入，同时增加蛋白质和蔬总之，平衡训练的原则就是从最稳定的体位开始训练，逐步进展到最不稳定的体位；从静态平衡开始到动态平衡；逐步加大平衡难度。
平衡能力训练基本原则1.从最稳定的体位通过训练逐步发展最不稳定的体位2.从静态平衡进展至动态平衡3.支撑面积由大到小4.身体重心由低到高5.自我保持平衡到0 2身体重心由低到高例如先是仰卧位的训练，逐渐过渡到坐位、手膝位、双膝跪位、再进展到立位等，身体的重心随着训练体位的改变而逐渐提高，训练的难度也逐渐增0 3逐渐增加训
?ω? (1) 支撑面积由大到小(2) 从动态平衡到动态平衡(3) 身体重心由低到高(4) 从自我保持平衡到破坏平衡时维持平衡(5) 在注意下保持平衡到在不注意下保持平衡(6) 从训练时睁眼过度一、专项力量训练1、速度力量练习强度75%到90%;练习时间5到10秒；间歇：以完全恢复为好；重复次数：4到6次；练习组数：3到4组。2、力量耐力练习强度：60%到70%;练习时间：15到45秒为好；
训练要遵循有小强度到大强度再到小强度(积极休息为即将开始的赛季做好充分准备)、由基础体能到专项体能再到以专项训练替代体能训练的大原则。一、有氧训练有氧训练是篮球体能训平衡训练方法的分类▪按训练时的体位分类：仰卧位、前臂支撑下的俯卧位、肘膝跪位、双膝跪位、半跪位、坐位和站立位训练▪按是否借助器械分类：徒手、借助器械训练▪按患者
4. 功能性稳定训练站立在地板/平衡盘（或者软垫）上进行单足站立练习时长尽量在1分钟到2分钟，3平衡训练的基本原则有：从最稳定的体位通过训练逐步进展至最不稳定的体位；从静态平衡进展至动态平衡；逐步加大平衡难度，破坏站立平衡训练和在平衡板上训练，诱发
