你可以节奏是先慢后快，练习连续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调节。这种练习的好处是：效果直观，对比明显，不用别人指导，自己就能筛选出最优化的动作。拉下旋向前上方扔当强下旋来球时，球拍面垂直或者稍后倾，在球的下降前期击球的中部向上摩擦力稍多点。当不转、上旋或者弱下旋来球时，球拍面可以稍前倾，在球的上升期后期至下降前期击球的中上部向顶部
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1、准备姿势练习反手拨时，双脚基本上平站，身体要正对着来球。上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站6、大家可以试着用拍面的前三分之一(我们俗称的"拍头")接触球，发力更集中。反手冲所谓冲接，指得是反手冲弧圈球。。这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技
