单杠引体向上教案时间：2019-05-15 03:31:10作者：admin 常用的文字式教案范例介绍单杠引体向上教案教学提要一、准备部分(10分钟) (一)向在场的领导报告。练习方法单杠引体向上1.作用与特点引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次
＞０＜ 单杠引体向上教案教学提要一准备部分10分钟宣布教学提要课目：单杠引体向上目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。内容：学习单杠引体身体形态发育正常者，通过一定时间的练习，完成引体向上并不困难。2)体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的学生，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减
第七章体操单杠：引体向上训练方法教案人教版初中体育与健康八年级全一册课程基本信息学科体育与健康教材版本人教版年级八年级课名单杠引体向上单杠引体向上教案教学提要一、准备部分(分钟)宣布教学提要课目：单杠引体向上目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。内容：学习单杠引体向上的动作方法方法：
单杠引体向上教案跳起抓杠成直臂悬垂双手正握杠两手用力拉杠使身体向上下颌过杠后还原成悬垂再拉杠做第二落地时两腿顺势弯屈两臂前平举五指并拢伸直上体保持正直恢复立正姿势单杠引体向上教案. 提要教学一、准单部分(10 宣布提要教学目的：使同单掌握单的单作方法方法：单解示范，单单单单，单正单单单单：40 地点：单单单单要求：1)
一、反身单力臂反身单力臂是在立臂时反身握杠支撑的动作，是普通单力臂的进阶动作，可以锻炼上肢爆发力。在单力臂稳定后反身抓杠，后仰撑起即可。二、背拉上背拉上是双手正握杠，第1篇：部队引体向上教案一、单挂膝悬垂摆动(以左腿挂膝为例) (一)动作方法两手正握单杠，蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直
