1 要十分熟悉左右手身前摆动运球，当你持球时，目视前方，快速观察队友和防守的位置，当发现队友为你创造突破空间，篮下防守中锋脱离3秒区，你面对一对一防守时交叉步、背后运球等等运球方式来拉开与防守者的距离下面介绍四种简单的交叉步来帮助大家在打篮球时拉开与防守者的距离迂回运球以及交叉步先原地运球找一下节奏然后反手
知识点：交叉步过人，即胯下运球过人，是指在降低重心向一侧运球突破后，迅速胯下运球，将球换手，从另一侧进行突破。交叉要的是配合，动作的熟练程度；练习方法如下图，找一个参照物，每天坚顺步与交叉步是篮球爱好者中必学的两种基本突破步伐，有的人打了多年野球，也没有弄明白顺步与交叉步的概念。今天就好解析两种步伐突破要点。两种步伐以三威胁姿势为基础，首先确立
交叉步持球突破同侧步持球突破防守技术抢篮板球技术# 进攻战术# 进攻战术站位一内四外单堆叠双堆叠双内三外2-3高位圆环圈1-4高位1-4低位中路掩护牛角站位过负载交叉步【定义】交叉步是指篮球比赛中常用的步法之一，该步法移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合，体能损耗适中。是最简单的变向，也是最基础的过人方式，适
无论是街头花式篮球， 还是高水平职业比赛， 交叉步运球都是既实用又好看的运球技术之一. 交叉步也叫异侧步， 与顺步相对应， 顺步突破是依靠力量和速度从强侧手方向进行突破， 交交叉步胯下变向！解析环节首先我们使用这招时，要快速运球往内线突，行进间靠近防守时，右脚脚跨出一步往前，形成交叉步，随后一个胯下变向晃开防守，发力突破上篮！我们要注意使
