减肥运动两天休息一天的原因分析：一是由于减肥是一个过程。在这个过程中需要代谢。再就是，减肥不适宜不间断的运动，需要调节好时间。会对身体造成负担。在外面过量运动，会增加体内自由基数量，引起易疲劳、倦怠，失眠等症状，对身体健康造成损害。所以首先，以减脂为目的运动不宜过量，同时，运动后的休息也非常重要。想
但是休息的时间最好是错开，比如休息一天，运动一天，休息一天再运动，比休息两天，运动五天效果更好。减肥是一个持之以恒的过程，可以每天少运动一些，但是不要停下来，坚持运动就可练一天，休息一天，也就是一周练三次每次训练全力以赴！充足的补充！充分的休息！能让你力量和肌肉长得飞快！练二休一适合：健身入门级（新手）通过连续两天的刻苦训练后，给一天我
ˇ＾ˇ 减脂运动练三天休一天主要是因为在减肥的过程中不需要无休止的进行锻炼，需要调整好时间，以免给身体带来不良的负担。通过减脂运动来减肥，瘦身效果比较慢，而且需要长期坚持，如2、效率问题。保持质量并且坚持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次，毕竟大家的时间都是有限的。有
但是如果是有运动基础的人，想通过跑步提高身体素质，那跑三天休一天才是较好的节奏。打开网易新闻查看精彩图片所以是跑三天休一天好，还是跑一天休一天好呢，在"健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需
＋ω＋ 而且运动量太大容易出现疲劳的情况，可以运动3天，休息一天。如果有运动基础的爱美人士，可以运动7天左右总之，是天天健身，还是隔天健身应根据个人的身体状况而定，人的身体受引力作用，每个月都有一个健康峰值，感觉精力充沛的时候可以连续锻炼，感觉情绪低迷的时候隔
