自用跳绳1min(开合跳，深蹲，后踢腿，高抬腿30秒)休息30秒一组，跳5组2452022-01-10Arya李00:44 历史教材天天跳绳高抬腿30秒852022-12-30东经104北纬32 01:10 自用高抬腿(全身) 1.9万2022-03-30luc视频综合戒赌四川话戒麻将版本罗刹海市四大毒黄赌毒马上要全了运动炖煮18跟贴梁家辉现身广州，拍戏这么多年，样子还是那么帅小桐爱音乐偶遇深圳最牛逼的车牌，粤B 5个8!挂在一台宾利慕尚上
这样原地高抬腿，每天3分钟，养护血管，血管不老人显年轻2022-05-19 07:33:41 文仔健身操广东举报0 分享至文仔健身操6549粉丝本人说话不清楚，热爱健身分享02:16 “雄鹰蹲”2711粉丝每天坚持两个运动动作快速瘦身01:28 每天坚持原地摆臂，从140瘦到110,简单好学，在家就能做02:00 每天坚持原地下弯腰99次，15天瘦7斤，主要瘦肚子瘦腰01:51 每天原地这
