腰椎间盘突出的患者，去进行爬山活动的时候，建议最好是避免一些弯腰的动作，腰椎间盘突出的患者，如果真适当的爬山是可以的，但是不要用爬山作为锻炼的方式。如果过度的活动。因为过度的活动可能会导致腰椎病变
腰椎不好的人爬山是绝对不可以的，在平时要想锻炼腰背肌肉力量可以采取俯卧位，也就是趴在床上四肢和头部上抬，用肚子支撑床面起到锻炼腰背肌的作用，也可以通过仰卧位，用足跟以腰椎间盘突出的患者建议最好不要爬山，应该尽量的卧床休息。因为爬山可能会使腰背肌的肌肉产生劳损，从而加重腰椎间盘突出的病情，这样对于患者是非常不利的。另
腰肌劳损是不能爬山的。腰肌劳损是运动过度或者是不良坐姿习惯引起的，爬山属于剧烈运动，因为爬山持续时不要爬。本身腰不好，有腰疼现象，特别是有腰间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病人群，最好不要爬山，因为
如果患者出现腰肌劳损的症状，是不应该爬山锻炼的。因为腰肌劳损这种疾病本身就是由于患者运动量过大，腰部长时间负重过度，而导致局部腰肌产生损伤的一种疾病。这种情况下，如果腰痛可以考虑适度爬山，但需谨慎选择山的难度和持续时间。腰痛的情况因人而异，一般情况下，适度的爬山可以对腰痛带来一些益处。爬山运动可以增强腰部肌肉的力量
