1、斜板支撑动作要领：双手用力将身体撑起，双脚脚尖点地，整个身体是一条斜线，呈一个斜板状，收紧核心，不要拱背塌腰。2、100次动作要领：仰卧，两手放在身体两侧，呼气，收紧腹部，屈膝，那就选择20秒x3组的分组模式，3组练习完后，可以再适当加15秒x3组的斜板支撑，这样从大负荷转到小负荷，让腹部肌肉彻底力竭的练习方式对于肌肉力量、耐力的增长十
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二、斜板支撑标准姿势图片
1.退阶，斜板支撑斜板支撑其实就是俯卧撑的起始位置，主要是由手臂的直臂力量来支撑完成的。动作注意事项：在做斜板支撑的时候，双手建议虎口朝前，这样对手腕的压力比较小，其瑜伽基础动作(3)斜板支撑之所以选择这个动作，是因为在瑜伽练习中，这是最常见和频率最高(有许多变体但原理一样)的动作之一但又因为其动作简单最容易被忽视。常见问题在做四柱支撑
三、斜板支撑的作用
百度爱采购为您找到67家最新的斜支撑架子图片大全产品的详细参数、实时报价、行情走势、优质商品批发/供应信息，您还可以免费查询、发布询价信息等。这5分钟的斜板支撑挑战可不是一下子就能做到的，我们把它分成一个月来完成，刚开始只有20秒而已，所以需要积累和坚持，敢挑战的来吧！
