举重是一项很锻炼人的运动，举重可以锻炼手臂、手腕、腰部以及腿部肌肉的力量，让身体更强健，我们来分析一下举重锻炼哪些肌肉吧。1、男子练习举重的好处举重是种运动，只要是运动那么对人体都是有好处的，举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉，可以很明显的增加力量，主要就是锻炼…1、
举重项目属于什么功能？又叫无氧无乳酸或者磷酸原供能。使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和举重锻炼哪些肌肉？1 手部肌肉手部肌肉最主要的就是肱二头肌，肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉，对照人体图看一下就知道了，肱二头肌得到锻炼之后，会变得越来越有力气。2 腿部
,橄榄球等)需要练举重，体能主导类快速力量性(投掷--铅球等，跳跃--跳远等),体能主导类速度性(短跑等),技战术主导类隔网对抗性(主要是排球),格斗类(摔跤)都需要举重要练习三角肌、股三头肌、前锯肌、斜方肌、大胸肌、肱二头肌、外腹斜肌等。根据自身情况上量，第一次不要太重，20次一组。练举重，健美有利于长高，正常的。
1、男子练习举重的好处举重是种运动，只要是运动那么对人体都是有好处的，举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉，可以很明显的增加力量，主要就是锻炼…1、。腿部肌肉腿部肌肉最主要的就是股四头肌，股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉，举重深蹲的时候，股四头肌就会得到很好的锻炼，才会让举重更顺利。腕部肌肉当举重抓举
