建议是自由泳。因为当游泳时，水会给予浮力，对我们椎间盘的压力比较小。不过要注意的是，不建议椎间盘腰椎间盘突出，导致下肢麻木，可进行后续治疗。第一种，绝对卧床休息，一般需要至少两周的卧床。第二种
你好，一般情况考虑腰椎间盘突出引起神经受压麻木不适，可以医院骨外科腰椎核磁共振检查，局部理疗结合药物腰椎间盘突出出现下肢麻木，首先考虑是腰椎间盘突出造成了局部神经根的受压，从而出现下肢麻木、疼痛、不适的症状。出现这种情况以后，首先建议平卧硬板床休息，一般需要严格卧床
●▽● 如果休息之后症状缓解的不好，疼痛比较严重的也可以手术治疗，一般都是采用椎间孔镜摘除椎间盘或者是传统的开放手术进行椎板减压、椎间盘摘除。两步有效改善腰突腿麻腰椎间盘突出、梨状肌问题都有可能导致坐骨神经问题，下肢臀部腿部酸胀、疼痛、麻木，甚至下肢窜木，久坐久站后加重，今天教大家两个动作有效改善在家就能进行#
腰间盘突出腿脚麻木，主要是综合治疗，具体如下：1、腰间盘突出周围压迫坐骨神经，应该避免腰椎间盘进一步突出，减轻腰椎的进一步损伤，避免腰肌劳损，避免久站、久立，注意卧床休息1、卧床休息：需要进行两周严格的卧床休息，可带腰围逐步下地活动，日常避免频繁弯腰或进行腰部负重的活动，缓解因腰间盘突出导致的腿麻；2、物理治疗：可进行红外线、热敷、微波
