弓步跳是指双脚前后跨立成舒展的弓步姿势，身体下降至后面那条腿的膝盖触到地面。此时，应该保持躯干直立，膝关节都弯曲成90度，从这个姿势开始，双腿用力将身体推起，然后尽量往高处跳，敏捷梯—左右弓步跳是在优酷播出的体育高清视频，于2019-07-08 22:07:38上线。视频内容简介：敏捷梯—左右弓步跳
弓步跳不会做的看过来每天一组12个完成10组动作要领：我们从左弓步姿势开始，标准左弓步，左脚发力蹬起，身体垂直向上，左脚顺势向后方伸直，同时右脚从后方提膝向前，左右脚同时落地，要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。两脚横向距离约为10-30厘米。弓腿为实，蹬腿为虚。两腿分担体
动作描述：并腿向上跳起，前后成分腿姿势落地，接着再向上跳起，并腿落地技术要点：落地时，膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时双脚的脚尖都朝前方，并且基本在一条直线上。动作变化：左左脚向前一大步(约为本人脚长的4—5倍),脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖；右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓
并脚左右跳、弓步跳🥗 我们满怀期待的博雅小镇课程又要开始了，跟随音乐，先来一段热身操吧！在上新的内容之前，我们先来复习一下之前学过的并脚连续跳，单脚交换跳，开合跳。今天，我们一、弓步跳1.动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作当绳子打地快过脚时双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次完成弓步跳二、并脚左右跳两手持绳向前摇
