肱二头肌酸痛导致伸不直手一般可以通过热敷或者口服药物进行治疗。出现这种情况之后，患者可以在局部使用炒练完二头肌胳膊伸不直有两种情况：一、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关
肌腱损伤后需要一段时间来恢复，最好是不要再锻炼肱二头肌，要保证手臂肌肉得到充分的休息。与此同时，在医生的指导下进行热敷和物理治疗，增加手臂的血液循环，比如针灸、红外射病情分析：肱二头肌疼痛手臂不能伸直，可能是活动过度、过量所致。导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积。建议不要强行伸直，注意休息，近期不要做剧烈运动。可以
胳膊肌肉会因为疼痛刺激一直保持收缩状态，不能自然伸直。肌肉受损后需要一段时间进行恢复，建议不要再去锻炼肱二头肌，保证胳膊肌肉充分休息。同时在医生指导下进行热敷和理疗1、对酸痛部位进行轻微的静力性拉伸。轻微的拉伸可以降低肌肉的紧绷感，以及减轻肌肉的酸痛。2、洗个热水
˙＾˙ 方法一：静态拉伸训练后积极拉伸必不可少。静态拉伸的主要目的是让肌肉放松下来，改善肌肉过于僵硬和紧缩这个由于运动过度所引起的肌肉酸痛，可以用吲哚美辛进行涂抹，来缓解疼痛。平时不要运动过度，可以用热
不需要做过度训练，原则是肌肉有发热但是没有酸痛。▲上臂内旋加强⑤上臂外旋力量加强训练，原则同上。▲上臂外旋加强⑥肱二头肌力量加强：注意运动全过程保持没有疼痛，不要一次做练肱二头肌手臂伸不直，可能与活动过度、过量，导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积等有关，建议不要
