龙门架分好几种，但是常见的健身房内一般是这种大飞鸟型龙门架。这个器械可以说是固定器械中的全能型选手，使用得当的话几乎可以练到全身所有的肌肉，这里我只介一般在稍大型的健身房大家会看到一个很牛逼的器械，很大一扇门，两边两个立柱，顶部还能做引体，领边是各种绳索健身设备，这个其实就是龙门架，龙门架一般由五个部分组成的，分别是横梁、
永旺坐式举架商用坐姿肩膊推举训练架手臂上推肩健身房力量器械山东永旺健身器材有限公司2年查看详情¥4680.00/件山东德州推胸举肩双合一训练器健身器材室内健身房双功仰卧健腹板又叫健腹板，仰卧板，是针对训练腹部的一个设备，简单便携，上下高度可以调整，不管是在健身房还是居家健身好多人都会配备一个仰卧板。10. 坐姿推胸
史密斯架是健身房中无氧训练区域的标配锻练器械，它的杠铃滑动轨迹受到架身的限制，使用时安全性较高。使用者可以根据自己承受能力及体能情况随意增减重量。另外，史密斯架不单单局限于深蹲的练习 的健身房都会选择跑步机，作为有氧运动的必备器械，跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏
⭕有氧训练区【主要以燃脂、加强心率的器械为主】⏩跑步机⏩椭圆机⏩划船机⏩动感单车⭕无氧训练区【分为固定器械区和自由力量区】初入健身房的宝宝们，一般建议从固定器械区健身房有哪些常用的器械1、椭圆机：椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。2、蝴蝶机：这是进行飞鸟夹
