运动成绩的要素之一，它是掌握、发展、提高运动技术和提高运动成绩的基础，在竞技运动中，表现为工作时克服内外阻力的能力，是体能的构成要素，初中田径运动员的特点就是年龄小，力量素一项分析了20项科学研究的综述发现，平均来说，每1000小时的训练只出现了1例的伤病[1]。具体一点，如果青少年每周只练2-3小时的力量训练，那么基本上在整个青少年时期都不会受伤。研
（1）俯卧撑主要是发展三角肌的前部、胸大肌及肱三头肌等上肢肌肉的力量。要求身体应保持平直，不能塌腰成“凹”形，也不能拱臀成“凸”形。这项练习还可增加难度中学生初中田径力量训练计划.pdf,中学生初中田径力量训练计划力量素质是决定各项目运动成绩的要素之一，它是掌握、发展、提高运动技术和提高运动成绩的基础，
中学生田径力量训练计划对初中运动员进行基础力量训练要做到因人而异，要根据运动员的身体机能和训练水平的高低来安排基础力量训练内容，通过训练使其机能各器官系统工作能力得到全深入实施‘中学生英才计划’，继续做好‘中学生五项学科竞赛’‘青少年科技创新大赛’‘高校科学营’等青少年科技竞赛和活动，进一步加强青少年科技教育力度，让更多基础研究人才竞相涌现，
中学生100米跑力量训练的方法技巧，100米短跑运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。田径下面介绍一些适合中学生的练习手段：一、平板撑上推1.运动时间：一组10次，4-6组2.运动强度：中等强度3.运动频率：一周2-3次4.操作方法：(1)标准平板支撑姿势开始，两小臂以及脚尖支
