患者大腿前侧突出，原因不同其处理措施也不同，具体矫正方法如下：第一、大腿前侧肌肉过于发达：可以减少蹲起动作，主要训练臀部和大腿后方肌肉，可减少股四头肌发力，缓解股四头肌1.筋膜放松大腿前侧/后侧/臀部/胸椎段可以用泡沫轴或者筋膜枪，顺着肌肉走向找酸痛点，找到之后持续按压，力道由轻到重，直到不那么酸痛，实在找不明白就把上述部位都松一遍。
BV14u411Q7dy 未经作者授权禁止转载大腿前侧肌肉突出不好看？一个动作教你改善！-- -- 1 缓存分享相关推荐评论-- 345 -- 0:33 App 仰卧起坐能减掉肚子#笔记灵感没有训练大腿前侧肌肉竟然越来越硬同时小肚子凸出松垮小腿后侧也粗壮僵硬臀部还扁平下垂如果你同时具备这几点问题你一定要关注一下自己的骨盆位置了侧面拍照从脚
?▽? 大腿前侧肌肉突出怎么矫正展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'in大腿前侧突出一般可以选择运动的方式改善，也可以选择吸脂手术或者是注射溶脂针的方式缓解。要结合个人的状况，选择适合的方法修复，能帮助大腿前侧突出的症状得
大腿前侧股四头肌过于紧张导致的突出，必须要坚持拉伸放松。但是拉伸当下是有所缓解，如果不注意平常的姿态以及让腿部肌肉平衡，那么还是不会有太大改变的，关于日常要注意什么，我视频第一、改掉歪一边的习惯，让僵硬肌肉放松；第二、放松髋关节周围姿势，比如放松髂腰肌姿势，放松阔筋膜张肌姿势。通过以上放松方法可以有效改善髋关节扭曲，从而纠正大腿前侧走
