不然做二头弯举的意义不是很大而且据我观察健身房里头很多人的身体构造根本不适合做杠铃弯举还一个劲②选择短杠铃操作通常长杠铃空杆就有20KG,如果空杆你都很难完成，那就需要改用短杠铃操作。这样可以将力量更加集中，动作难度就会降低，更容易举到高位。③加入宽距和窄距弯举结合
男性。。。成年男性好像都有这个水平从发力肌群的角度来看，引体向上比杠铃弯举能够发挥自身更大的力量。只从负荷拉起的重量上看，引体向上最重记录将近200公斤(自重+负重),而杠铃弯举记录只100公斤多一些。所以说，从发
∩＾∩ 人类的身体为了适应外部环境会本能的做出一些反应，这是大自然的基本规律，5kg的哑铃虽然重量不大，但如果你刚刚接触健身，这样的重量也会给身体造成新的刺激带…20kg杠铃在什么水平上？显示全部 关注者13 被浏览34,373 关注问题写回答邀请回答好问题1 条评论分享登录后你可以不限量看优质回答私信答主
