每天做引体向上是不利的，这样做可能是有害的，因为你永远不会让你的肌肉完全恢复所需的休息时间。要查看结果，两个是每周锻炼的最少天数，可能包括星期一和星期四②动作数量不是很多的情况下，可以每天训练。你现在只能完成不到10个标准引体向上，再做就很困难。你只能依靠弹力带或器械辅助来完成引体向上，撤掉辅助器材，你就做不好标准动作。
能坚持每天运动，看起来好像很是简单，每天只需要花个半小时左右，甚至更少的时间去锻炼就够了，但实际上很多人都是做不到的。所以，如果我们能够每天花点时间去做引体向上，咱们另外，除了腹肌可以天天练(只是说可以，并不是让你天天练)之外，小肌群都需要48小时左右的时间来恢复，大肌群则需要72小时以上的时间来恢复，而背部是人体第二大肌
＞△＜ 另外，除了腹肌可以天天练(只是说可以，并不是让你天天练)之外，小肌群都需要48小时左右的时间来恢复，大肌群则需要72小时以上的时间来恢复，而背部是人体第二大肌群。所以只要你的引体引体向上可以天天练吗引起向上虽然可以每天都做，但是想要锻炼肌肉的效果更好，最好是能隔一天或两天锻炼一次。锻炼后力量长了是因为肌肉长了，每次锻炼等于是
对于力量基础好的，一口气能做15个引体向上的朋友完全可以尝试一下，只是锻炼过程中需要留给肌肉足够的恢复时间。另外，每天100个引体向上的锻炼方法不太适合当做长期的健身计划。对于因此，引体向上是否可以天天练习，要根据个人的身体状况来决定。
