3、物力资源：记分牌4个、排球8个、秒表4个、扩音器4个、裁判哨4个；4、场地申请：学院排球场四、工作安排1、英语系学生会宣传部负责出海报、横幅等宣传活动。排球训练计划与安排.doc,排球训练计划与安排排球训练计划与安排(一):排球训练计划排球训练计划一、指导思想：根据校教职工实际情况，坚持“健康第一、以人为
负重力量训练(以腰腹力量为主，上肢可以用卧推和头后上举杠铃片以及单手拿哑铃挥臂，下肢可以用负重深蹲以及负重半蹲跳，腰腹可以用两头起和背起) 徒手力量训练(包括手推车，击掌俯卧撑，排球训练计划排球队脚步扣球排球一周训练计划排球一周训练计划：第一学期排球周训练计划13—14学年第一学期周训练大纲排球一周训练计划：排球队训练计划校排球
排球训练计划与安排排球训练计划与安排：排球训练计划排球训练计划一、指导思想：根据校教职工实际情况，坚持“健康第一、以人为本”的原则进行科学训练，着重培养排球训练计划排球训练计划一、准备活动二、身体素质训练三、训练课四、规则与裁判一、准备活动：11.转体自抛自接球练习2.拿球手臂绕环练习3.拿球扩胸运动4.坐地
╯▽╰ 排球训练队训练计划田径运动队训练计划安排表排球训练计划跳绳训练计划及安排教职工排球比赛安排表2018.9 训练计划安排排球课训练计划.ppt 气排球训练计划修订稿以上的训练几乎包括了全方位的排球体能训练，文中较少提及上肢力量的训练，可通过俯卧撑等方式进行训练。以下笔者根据自身情况列了一份训练计划表，每周3次，每次1.5h-2h的训练量，还望
