自然爱好者练一休一，未来是否会成为主流？由橘子鸡发表在健身区https://bbs.hupu/fit 最近砍掉一天训练日，因为工作较忙，从5练变为4练。胸三头中束/ 休息/ 背二头后束/ 一、你的每次训练强度都不足，所以你的身体才吃得消天天训练。二、你没有给你的身体充分的休息，恢复
腹肌锻炼，一天一练和练一休二，哪个的增肌效果好？小红薯D6A974B0回答了：1 有氧运动(健身，减脂): 如果运动强度能保持在中等，且每次时间能达到45-55分钟；那么隔你有足够的时间：可以选择3 分化，休息一天，再3天，一周六天练；也可以n 分化一天练一个部位。你
如果你的健身房哑铃配重是足够的(一对哑铃配重至少达到体重)那么哑铃卧推的运动轨迹其实更加适合你的胸肌增长一组10次练完不休息引体向上采用正手宽握，做足全程下巴过杠一定不要2⃣️身体健康，活力四射，精力充沛，做什么都很精神不犯困不疲惫，越是感觉自己能量不足累了乏了越要运动，运动完简直就是充满电，满血复活！3⃣️解压神器，有压力的时候更要运动，你会发
普通上班族健身是否选择隔天一次锻炼，要看具体健身的目的。如果是常规锻炼，在时间允许的情况下，最好每天一次，定时锻炼。如果是为了打造健美身材，增肌添力，就要选择给肌肉留出休息时你好，一天练两次、练不同部位可以的，同一块肌肉群锻炼后恢复期需要1天左右，每天训练的部位尽量不同，防止过度训练，训练时间如果太长反而对肌肉的增长造成影响甚
