一、家用室内健身器材1、仰卧板仰卧板，进行腹肌训练，可以增加强度，并训练到平躺位置无法涉及的肌肉，可以把脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作，锻炼上腹肌。可以用手抓住感觉功能越多越丑朵朵2022-01-19 回复我的健身房设施如下：1.空气调节设备，包括空调和净化器；2.有两面墙的镜子；3.健身设备，椭圆仪划船机跳舞钢管压腿栏杆几个小哑铃拳击沙袋战绳；
ˋ﹏ˊ 阻力带的类型和功能各不相同，有些阻力带还可以用作悬挂带。费用会因品牌而异。 5.哑铃 这些是您家庭健身房的一个很好的补充，特别是如果您正在进行力量训练。 您无你可以做提升、做更深的午餐、提升你的俯卧撑等等。您会惊讶于使用这款简单的设备可以创造出多少变化，从而实现全身锻炼。拥有高效家庭健身房的关键是投资灵活的健身器材，您可以在
家里的话，可以准备2-3副哑铃也足够了，不需要太多。如果觉得买太多用不上，可以选择可调节式哑铃，这种的好处就是可拆卸，可以根据需求换上不同重量的哑铃片，且不占地方，用的时哑铃是非常基础的家用健身器材，男女都可以用，训练方法也很多，应该属于家家必备的锻炼器材了吧。每个人的使用方法都不一样，重量也不一样。所以大家根据自己的需求选择就好。3.可调
＼ ＿ ／ 为了提高在家的健身氛围，同时避免碰伤自己，一张瑜伽垫就是你必不可少的入门选择。一张瑜伽垫，再加上手机上播放的健身音乐的旋律，健身氛围瞬间飙升。新手在选择瑜伽垫的时候，注1、哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。那哑铃该如何选择呢？哑铃对于不同的人有不同的选择，首先你应该根
