第九个是，敏捷梯步法是Z字形向前，身体面对敏捷梯，两脚依次入框，进行Z字形移动，循环往复。第十个是，Z字形向前外跨步，两脚依次跳进敏捷梯内，然后跳出并保持单腿站立，进行Z字形移动，循——魔术敏捷梯！我们一起来跳敏捷梯，可以增强孩子肢体协调性、灵活性。敏捷梯就像变魔术一样，一会高，一会低，一会还会站起来，是培养幼儿的运动兴趣。敏捷梯的玩法多种多样看，我
敏捷梯即绳梯，是19世纪中期欧洲国家为训练士兵体能而设计的一种器械，能够有效增强身体的灵敏性，其使用方法也是多种多样的。敏捷梯训练结合儿童爱玩的天性，不第一个是，一步一格，双脚向前依次进入，一脚进入一格，完成后从一侧倒退回来，做四遍。第二个敏捷梯步法是，两步一格，双脚交替
一、小学篇(一)游戏名称：敏捷梯(二)练习方法：前进小碎步，前脚掌着地，每一步落在小方格内(小方格可以在地上画出，也用毛线之类的物品摆出，每个小方格直径为30—50 厘米敏捷梯玩法20种简介站在梯子的第一个格子的左侧，松开双脚蹲下，然后从地面跳起来，跳入梯子对角线的格子中。立即从地面跳起来，跳到梯子的右侧，然后继续快速移动。跳到梯子的
一步一格两步一格横向一步一格侧向单腿跳正向单腿跳侧向一格两步搏击步前进滑雪者后退滑雪者交叉步侧向进进出出侧向跳进跳出高抬腿跨越式蹲跳快速交叉单腿跳双脚侧2、敏捷梯步法是，两步一格，双脚交替踏进格内，直到完成，然后从敏捷梯一侧后退到起点，重复四遍。3、敏捷梯步法是，横向两步一格，横向交替进入格内向一侧移动，然
