肩关节是我们人体活动度中最大的关节，由4个关节组成①盂肱关节②肩锁关节位于锁骨外端属于解剖学上的真正关键。③胸锁关节位于锁骨内端的真正关节④肩胛胸壁关节肩胛骨胸廓2、肩部的外展与内收，肩关节外展复合活动正常范围是0~180度，肩部至中立位内收活动的范围约45度。3
人们的一举一动都离不开关节，关节的主要功能是运动。它们的运动形式是多种多样的，运动范围也存在着很大的差异。每个关节的正常活动范围受年龄、性别、胖瘦和锻炼情况的影响，一般规一、肩关节定义：一般定义为连接肱骨与肩胛骨的关节。1、整体运动：屈曲和伸展、外展和内收、内旋和外旋肩胛骨运动方向2、当整体运动很大幅度时，会影响胸廓和
二、肩部的外展与内收，肩关节外展复合活动正常范围是0~180度，肩部至中立位内收活动的范围约45度。三、上举和下降，上举在前屈和外展超过90度以上，最终的结果就是肩的上举，理肩部外展和内收的时候，肩关节外展复合活动正常范围是0至180度，肩部至中立位内收活动的范围约为45度。
╯ω╰ 前屈、后伸运动，肩关节前屈复合活动范围是0~180度，后伸活动范围是0~60度。肩部的外展与内收，肩关节外展复合活动正常范围是0~180度，肩部至中立位内收活动的范围约45度。上举和外展旋转：上臂外展90度，屈肘做内、外旋转运动，正常范围内旋0～90度，外旋0～90度。中立位旋转：上臂下垂置于躯体侧方，屈肘做内、外旋转运动，正常范围内旋0～75度，外旋0～90度。
如果外展时肱骨的外旋被限制，那么肩关节总的活动度仅有120°,60°来源于盂肱关节，60°来源于肩胛胸壁关节。有些患者可能由于肩袖损伤或冻结肩出现反向肩肱节律的现象，具体体现在肩一般外旋的角度在60度以上就是正常的，过度松弛可能会达到80-90度，甚至超过90度。还有一个外旋是把肩关节外展到90度，然后做手往后旋的外旋动作，叫外展外旋，一般外展外旋能到8
