ゃōゃ 一个能坚持练瑜伽的人，是能把岁月变成雕刻刀，让自己在点滴进步中日渐美丽。ins上有一个帖子#yoga before and after # ，在上面大家都纷纷晒出了练习瑜伽多年的前后对比照，让人练瑜伽前期和后期完全是不一样的效果，差别在你练习的第一个月就很明显了。后期如果能坚持一年以上，就更是完全不一样的效果。关注“练瑜伽”微信公众号，各种烦恼一天比一天少
今天小编介绍一组简单的体式，可以帮助你变得更美，更瘦，就看你练不练，减不减肥了。1.侧板式变体：体式定义：侧板式变体，英文名称：Side plank pose,梵文名称：Vasisthasana,是哈他瑜路遥知马力9 把瑜伽坚持得再久一些十年、二十年……愿你多年后依然如从前般模样10 只要坚持，没什么不可以11 你的气质里藏着你练过的瑜伽把瑜伽当做一生的事忘记时间，忘记
第一张是她刚开始练瑜伽的照片也是大多数人初学瑜伽的状态第二张是现在的她从一开始无法劈叉到现在可以用瑜伽轮深度劈叉Ebru只用了一年不到的时间你一定也很好奇短“中国瑜伽第一村”瑜伽，只需要一张垫子一份坚持的毅力，足矣06 只有身体柔软的人才能练瑜伽？从僵硬到瑜伽软妹子她只用了3年看看前后对比图你还对自己没有信心吗？07 天气太
这位小姐姐名叫Adellbridges，在ins上有几十万粉丝。和一般的健身博主不同，她很少晒自拍美照，更多的是记录的练瑜伽历程，从量变到质变，时间让她更“好看”，更优雅。Adellbridge练瑜伽之后，随着练习时间的加长，呼吸会变得深长、缓慢且稳定。我觉得呼吸的这种改变有点像性格，从一开始的一惊一乍，到后来的从容淡定。2、身体觉知会提高没练瑜伽之前很多时候
