腿部的爆发力对于跑步运动员们来说是非常重要的，另外不止跑步运动员需要锻炼腿部的爆发力，足球运动员也需要腿部爆发力。腿部爆发力在比赛的时候往往是非常的重腿的爆发力比较强的，一般类似于马腿那种，大腿比较壮，富有肌肉，而小腿却很细，肌腱强壮，这种腿暴发力极强。尤其
一踮脚小腿肌肉就凸起的原因：踢球的爆发力是小腿还是大腿：踢球的爆发力一般是通过大腿的摆动带动小腿发力。在一个踢球队里面，有射门的运动员，尤其是远射能力比较好的运动员，直接爆发力强的一般分为先天性的和后天性的。先天性的爆发力一般主要看是不是存在扁平足，看跟腱的长短，一般跟腱短的爆发力强。当然，进行后天的培养也很关键。后天的锻炼可以决定
我们都知道腿部承受着上半身（腰部以上）的重量，所以想要好好跑步，腿部力量的练习不可或缺。而如果想要在跑步时拥有速度优势，那下肢的爆发力训练便是重中之重。之所以练好下肢爆爆发力主要是靠跟腱的力量提踵蹲起蛙跳跑楼梯都对爆发力有帮助，还有就是腿部的整体也要锻炼好，
那么我们主要要进行的就是下肢速度的练习。三、弹跳练习弹跳是针对我们腿部协调以及发力的训练，它不仅能够作为一个训练腿部爆发力的动作，同时也能做完检测腿部力量是爆发力的关键，跑和跳都是靠腿部发力的，就连拳击手出拳也是一样。有句话叫做力从脚起，所以腿部力量是根本，就像一栋楼房的地基一样，地基好的话那么这
