速度健身品牌德州速度健身器材有限公司2年查看详情￥3980.00/件山东德州厂家反飞鸟夹胸训练器直臂夹胸运动器械反飞鸟百斯威品牌山东百斯威健身器材有限公司4年没有在胸部练习动作当中以“推”为代表的各种形式如：平板杠铃卧推，上斜卧推，下斜卧推等，胸部的练习方式还有一种“夹”的形式，其代表动作就是绳索夹胸！“推”和“
蝴蝶机夹胸主要针对胸大肌中缝内侧，外沿的训练。基本属于在练胸过程的中后段的收尾动作，或者开始热身动作。经常练习这个动作可以让胸大肌中缝处更饱满，整个横截面积厚度更厚，能更好先说一下，哑铃夹胸这个动作只能在地上练因为在凳子上练会很容易伤到肩关节动作要求：1.肘关节角度要固定住，这是单关节运动，不要像卧推一样往上推，而是大臂带动前臂往中间夹。2.下放的时候，要用
【新手健身必看】器械夹胸详细教学这是一套持续连载的教程，帮助新手快速适应健身房器械。不用请私教也能学会正确用法。有其他想让我讲的器械欢迎留言。2021-07-16 共10+ 条评论高位绳索夹胸：站在龙门架中间，双脚略分或成弓步，身体稍向前倾，双手抓住拉力器把手，上臂抬起至略高于肩或与肩齐，肩关节放松，两手肘微屈，手腕稍向内扣，背部挺直，集中胸大肌发力，由上
动作二：中位绳索夹胸侧重肌肉：整个胸大肌中位绳索夹胸我不在详细进行动作讲解，它与高位动作基本一致。唯一区别就在于通过对滑轮高度进行调节。一般情况下只高位龙门架夹胸(主下胸中缝) 高位龙门架夹胸1【身体站在龙门架中间位置，双腿呈前后弓箭步的状态】2【将把手调到最高(通常情况下)双手抓紧把手，使双手掌心相对】3【沉肩收腹，上半
