正面站立向右转体背向站立向右转体正展双肱二头肌侧展胸部背展双肱二头肌前展腹部与大腿经典的古典造型男子健体规定造型动作正面站立背向站立女子比基尼规定造型动作1、男子健美比赛的规定动作(1)前展双肱二头肌；(2)前展双背阔肌；(3)侧展胸部；(4)后展双肱二头肌；(5)后展双背阔肌；(6)侧展肱三头肌；(7)正展腹部和大腿。2、女子和男女混双健
健美比赛七个规定动作，练习吴新SY 9031 17 健美选手成大肚蝈蝈，这就是类固醇滥用的后果肌肉赞歌46.7万326 新手不要和健身房的人混熟！猫家门-超威蓝猫36.3万176 【中文字【健美造型】五百动健美比赛技术会议之传统健美，裁判长讲解评分标准及规定动作造型891 -- 2:38 App 00后运动员古典健美造型展示。四个转体加七个规定动作。4783 5 1:16 App 古典健美规定7个造型
今天就来盘点一下五个健美界的经典动作！李普瑞斯特：恶魔之角李普瑞斯特是健美界著名的“巨人杀手”“臂王”。他在一次比赛中，缓缓地将双手举起高过头顶，所有的人都被震撼到了，他1、踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2、走步动作描
健美操基本动作名称1、森林式双脚并立，站直，手臂自然放于身体两侧，做深呼吸。2、踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身体，慢慢地，脚跟离地，重规定动作都是按照裁判长所宣布的动作名称顺序转，时间一般掌握在1分钟左右。健美比赛自选动作的造型自选动作是根据运动员的体格状况，从4个不同的面(前、后、左、右)来显示他
展示动作一：前展背阔肌前展背阔肌是你在健美比赛中必须做的八个强制性展示动作中的第一个。它允许你从前面展示背阔肌宽度，胸部厚度，肩宽，前臂的大小，四头肌的质量和分离度，以及小3、侧展胸部右手握拳弯起，左手握住右手腕，挺起胸部，右腿屈膝以脚尖点地，同时收缩腿部的肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。主要展示饱满的胸大肌，同时大腿和小腿的侧面形态也是
