中国舞基本功技巧三年级女班：趋步挺身前空翻2020年4月2日发布01:23 中国舞基本功技巧三年级女班：趋步挺身前空翻为你推荐自动连播00:38 开学了，你们寒假作业做完了吗？阿允女生挺身前空翻训练期间，学生在没有熟练掌握舞蹈动作技巧时，极容易出现受伤的情况，因而在训练期间要进行有效的保护。训练要循序渐进的进行，在学生能够掌握完整吊法之后，进行原地前
三、挺身前空翻开法过程(一)把上蹲练习：准备动作：双手扶把不肩同宽，两脚正步。然后双膝自然弯曲下蹲至膝盖不脚尖垂直的位置，快蹲。快起时立到半脚尖位置，反复1.双人操保挺身前空翻吊手训练00:14 5.挺身前空翻自主训练00:12 4.趋步挺身前空翻操保训练00:13 6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻00:28 3.单手操保挺身前空翻00:11 晒出你的游
前空翻(3/5) 自动连播4480播放简介订阅合集1.双人操保挺身前空翻吊手训练00:14 5.挺身前空翻自主训练00:12 4.趋步挺身前空翻操保训练00:13 6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻韦伯斯特是前空翻的升级版，所以先练前空翻比较好。前空翻可以加垫步进行助跑缓冲，韦伯斯特一般是原地。建议在垫子前面放置一个高点的杆子，先把自己腾空高度提高
