截止到今天的我卧推数据如下：70 kg（155 lbs）可以做12 组，每组6 个84kg（185 lbs）可以卧推的目的是增肌，所以重量标准为：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次。假如你用50公斤的卧推重量，能做到6-12个卧推，那么就选择50公斤的重量进行练习
普通人卧推多少合适1 无论是谁，卧推的重量都是根据自身力量决定的。即使都是70kg体重，力量不同，所需要推举的重量也不同。适合提升肌肉体积和力量的重量：按照大多数男人的力量水平，40KG的卧推可以作为入门重量，相对而言也更安全。如果是女人来练卧推，还要降低门槛，能使用空杆或者25KG的重量，已经算入门了。入门重量主要针对初级训练者
卧推普通人卧推多少1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。2、由也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。为什么会有这样的指标呢？按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比。男人的
例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量我之前在健身房去试过卧推，那是我第一次卧推我当时是20kg,后来我才了解到正常人一般可以卧推到50公斤，在训练一段时间时候是可以达到70公斤，但是在继续加公斤的
