我觉得初学者入门的时候，最好的练习方式就是跳绳，跳绳能让人适应弹跳这个节奏。之后则是进阶版本，比如说蛙跳，蛙跳最好选择第二天没有什么事情的前提下，否则蛙跳过度可能导致第二天不一定是弹跳力下降了，可能是身体状态不好，弹跳力的测量要在最佳的身体状态下进行，否则，测量结果是不真实的。训练时期的身体是处于疲劳状态的，体力不可能完全
1、练弹跳后没以前跳得高了怎么回事
⊙▽⊙ 练习弹跳力它不会影响长高，反而还可以促进你增长。平时的话一定还要补充一些蛋白质，钙质以及其他的微量元素。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，饮食一定要全面有营养。练习弹跳的时网友分享：第一：大腿肌肉密度是决定你弹跳高度的一个非常重要的因素，更加粗壮的腿围，和更加紧密的肌肉密度可以使你弹跳高度更加的高，训练方法：纵跳摸高，负重深蹲起，强度酌情考虑。第
2、练弹跳后没以前跳得高了正常吗
你好，人的弹跳能力是可以锻炼增长，也可以因为缺乏锻炼退化的。指导意见：建议你可以多做深蹲等锻炼腿部跳很低是正常的。你需要训练后休息恢复好滴，休息三天后再去纵跳肯定会高。
3、练弹跳后没以前跳得高了为什么
练弹跳力不会影响长高！练习弹跳力，不但不会影响长高，而且对长高还会有一定的帮助。在练习弹跳力的时候，能够激发人体的潜能，使细胞兴奋性增加，加速血液循环，促进新陈代谢。所这意味这对于弹跳这项运动来说，你的运动表现降低了。但对于其他需要0.3秒或以上肌肉收缩时间的运动，你的能力是明显提高的。而这就是为什么对于不同项目，要采取相应的专项训练的原
