有些瑜伽球上有很多凸点，坐在瑜伽球上，可以按摩臀部穴位，具有特殊功效，比如对承扶穴的刺激可以防治痔疮，对长强穴的刺激，可以治疗便秘等。首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文孕期不要窝沙发了坐瑜伽球真的是很舒服窝沙发的姿势其实真的是不利于骨盆的打开而且我
瑜伽球中有坐着锻炼的姿势，但是瑜伽球本身并不适合长期坐着，尤其不能当做日常生活中的椅子来做，因为坐在瑜伽球上是有锻炼效果的，长期坐着可能会造成肌肉劳损。瑜伽球是一个“在碧家国际社区公区健身房内，都摆放着一个瑜伽球，正确使用它能够针对腹部，背部，腰部等主要部位，通过有节奏呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效按摩，放松，消耗脂肪，同时也能够
在清洁健身球时，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化学溶剂，它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及清洁的原因，球应该定时的经常清洗，因为球的表层经常与地板接触。为了延长球的寿所以瑜伽球可能的好处就是让你的核心收紧，做到核心加强，但是这是非常低效的锻炼。如何改善椎间盘的问题
保持稳定还是比较舒服的！坐瑜伽球的好处1、缓解腰背，腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的
