当你运动完后，身体的某些激素水平不会一瞬间就降下来，心率也是慢慢恢复，心排血量也会持续一段较高的时间。此时哪怕你躺着也会使耗能增加。所谓“坐着也能瘦”就是在说基础代谢率，唬运动完不可以躺着休息。无论参与有氧或无氧运动，锻炼后都会出现身体疲劳，肌肉酸痛的情况。对经常锻炼的
运动完是否可以躺在床上休息取决于运动强度。如果进行散步、慢跑、拉伸或瑜伽等有氧运动，运动结束后可以直接躺在床上休息，有助于放松心情、促进睡眠。如果进行长时间的剧烈运动之后一般在10分钟左右才能躺下。在运动的时候，通常能够让人体的血液循环加快，如果直接躺下，可能会导致静脉血堆积在静脉里面，所以就会导致心脏有缺血的情况，多数人群也会
●＾● 通常来讲，运动完30分钟后躺下休息比较好。具体内容如下：运动时肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血患者在做完剧烈运动后不可以马上躺下，患者在处于气喘吁吁的状态下，如果立即躺下休息，很容易引起心脏供血不足，导致患者出现胸闷以及头晕等不适症状。同时刚运动完身体处于兴奋
来说，如果刚刚做完剧烈运动的话，建议最好不要立刻躺下，因为有可能会影响心肺的功能恢复，像这个时候一般来说应该进行一些比较温和的运动，比如说适当的溜达，或者是说做一些伸展运动完是否可以躺在床上休息，要根据运动强度判断。运动完是否可以躺在床上休息，要根据运动的强度来决定
