第二，增肌健美健身部位要求我们健身不宜同一个部位天天锻炼，要有周期性，一般一个部位间隔48小时以上才能再次锻炼，肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼所以，一周天天都在健身，不合理！不符合健康运动、循序渐进的成长规律。通过一次进行力量抗阻力健身后，小肌肉部位要得到48小时的恢复休息后再能持续训练；大肌肉群甚至要得到72小
对于大多数小伙伴来说，都没有必要天天去健身，因为这很难成为你生活中的常态，也很难坚持。无论是从习惯的培养上面，或者是自身的健身计划制定上都容易出问题。比如天天去健身的所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。一般人的话，我觉得练到身上酸痛就可以歇歇了，你健身为的是健康，而不是无谓的痛楚，你身上带着痛练习可能还会适得其反，加深
除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习。我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之健身是一项可以增强体质、锻炼肌肉的运动，但是也不可以运动过度，一周几次最好？健身最好不要天天练习，特别是初学者，容易出现肌肉拉伤的现象。1、健身不会马上见效，因为无论你是增
增肌增重人群的健身频率：建议健身时间每周3-5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌问肉得到恢复，从而更好的增长。健病情分析：肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，例如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌
