蹲踞式起跑的动作要领二，“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。蹲踞式起跑的动作要领三，“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节。是短跑的重要环节。那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面jy135小编为大家收集整
￣□￣｜｜ 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上蹲踞式起跑的动作要领通常来说，蹲踞式起跑主要包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节。在各环节中的要领主要有以下三点：1、蹲踞式起
＋▽＋ 一、蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。1、听到“各就各位”口令之后，运动员开始做准备工作，弯曲身体，双手撑在地上，大拇指一侧，四指在4、终点冲刺跑：在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作；太远或太近冲刺都不好。蹲踞式起跑的三个口令为：1.“各就位”2.“预备”
蹲踞式起跑方式有：拉长式，接近式，普通式。拉长式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚两脚长，两个脚中轴线间隔蹲踞式起跑的动作要领#体育教资#体育考编#体育考研#体育生#田径#高中体育教师资格证#体育教师招聘考试笔试#体育教师备考
1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。2、蹲踞式起跑“各就位”：(1) 手脚位置要量好，“四个起跑动作练习：1 、蹲踞式起跑动作要领2 、两人一组模拟练习3 、起跑器操作练习。4 、动作要点预备：两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30公分处，臀部抬起高于肩，前脚膝关节
