第一个月的总结从百度贴吧那知道了刘哥的蘸醋热敷脚的方法，所以决定试一试，不知道有没有效我自己觉得这个办法最好还有一个人在旁协助，会比较方便，因为她可以热敷膝盖，不但能扩张血管改善局部血液循环，还能缓解肌肉痉挛，改善筋腱柔软度。经常热敷还能消炎驱寒，对
像膝关节的慢性病变，如慢性滑膜炎、骨性关节炎，或者慢性膝关节损伤的时候，通过热敷可以改变局部的血液循环，使局部的代谢容易排泄，从而对膝关节的治疗有一定的每天热敷对膝盖好，能缓解肌肉痉挛、改善血液循环、促进代谢等好处，也可辅助治疗慢性炎症、疼痛等疾病。热敷通常是使用热毛巾或热水袋，一般情况下，每天热敷对膝盖是好的。热
所以通过热敷膝盖，可以使得局部的肌肉力量变好，局部的炎症反应代谢变快，对保健以及保养膝盖有很好的效果我每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间，我的膝盖骨就一点都不痛了。为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：双手捂
膝关节发炎引起的疼痛是可以采用热敷的方法来对疼痛进行缓解的，因为大部分膝关节疾病都和受凉或者受到潮湿有关系，通过热敷的方法可以促进关节部位的血液循环，还能对关节发暖，热敷膝盖具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每
