正确答案B ?单选题？1分) 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为() A 倒挂膝B 单挂膝C 单纯悬垂D 混合悬垂？正确答案D ?单选题？1分) 单杠由骑撑变为支撑的完成方(1)单杠动作对肩关节、腕关节的灵活性要求较高，准备活动要充分活动肩带部位。并结合教学内容做好相应部位的活动及素质训练。2)各种形式的摆动动作是单杠教材中的主要动作
1，只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如图：2，单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称亲，您好，单杠悬垂摆动的技术环节分为跳起双手正握杠，双脚并拢，腰带动腿收腹向前后摆动，摆动时双腿伸直1.双手抓住单杠，手的握距可以是宽握也可以是与肩同宽
后水平主要是肩关节屈、肩关节内收（夹臂）、核心维持稳定。所以用到的肌肉有三角肌前束（做后水引体基本部分学习低单杠：单挂膝悬垂摆动的基本动作技术要领：动作：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂。摆动腿上举(至膝与杠高)后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两
╯＾╰ 先把身子摆动起来，在立臂上杠，身体平杠，腰部撑死身体【摘要】单杠悬垂摆动的技术环节分哪两部分【提问】先把身子摆动起来，在立臂上杠，身体平杠，腰部撑死身体（2）悬垂抬腿：相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性，才能锻炼到下腹。（3）罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力
