如练习摆臂，只要学生能够做到双臂自然摆动、动作协调、姿态优美，就可以视作达到要求。学生在训练中有了兴趣和自信，才能使以后的教学得以顺利进行。5、能够运用幽默激励的语不摆臂咋跑，摆臂幅度小点，别紧张啊。
在跑步过程中，也要注意如果发生不舒服的情况，一定要及时和老师进行沟通，毕竟运动量突然变大肯定会引起身体上的不适。写在最后：未来体育在学生当中的地位将越来越高，所以大家现大概没有人会用这三种奇葩跑姿，但是综合这两个研究我们可以推断，跑步时的摆臂动作，应该在保证维持身体平衡的前提下，幅度尽量地小，以避免不必要的能量消耗。Arellano和Kram的“蝙蝠
比如长跑的摆臂手不应该超过胸口高度、大小臂角度不应小于90°、不应该握拳……等等，这些都有道理，但并不需要主动摆动手臂，而只需自然地放松手臂，使之与对侧的腿脚保持同步平衡即可。二、跑步摆臂的应用
这种跑步姿势会让手臂在摆臂过程中贴紧身体，与身体产生摩擦力，阻碍身体前行。而且肩膀夹紧，会导致含胸驼背，重心前倾，跑步时受力不平衡。三：挥舞手臂这种摆臂姿势也是许多跑友常犯想要跑步省力，最重要的还是跑步的姿势。学生们在跑步的过程中，头部和肩部一定要保持稳定，不能摇头晃脑，身体不要紧绷，肩膀适度放松。要注意前后摆臂，一定的摆臂幅度，可以助
