腰椎间盘突出，爬行的时候要注意安全，同时观察好周围的环境。爬行的时候四肢应该和身体保持垂直，双手和肩部同宽，膝关节保护好以后全垂直地面。同时，保持腰背物质挺直，既不要塌爬行动作对腰背肌的锻炼有一定作用，理论上可以减轻腰椎间盘内的压力，但是这个动作可能对其他关节(比如肩关节)有潜在的不良影响。增强腰背肌力量的目的是提高
腰椎间盘突出，现在流行起来爬来治疗腰椎间盘突出，这样就是源于什么？源于人过去是四肢动物，直立行走，过去像动物一样能够爬。腰椎间盘突出的患者四肢呈爬行状，先后做腰上凸、腰下凹，侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，如爬行动物爬行，每天坚持30分钟。爬行可以使
腰间盘突出爬行的正确姿势双手以及双膝需要着地，头部需要仰起，腰部自然下垂，是脊椎保持正常的生理状态腰椎间盘突出，要避免病情加重，有利于病情的恢复，平时主要就是要端正身体，坐姿一定要坐得比较正，同时也一定要注意不要长时间的保持一个姿势，也要适当的进行休息，站立的时候也要注意不要长时间的久
