弹力带的阻力数值常常用磅(lb)和千克(kg)两种单位来标示。磅是英制重量单位，1磅约等于450克，也就是0.45千克或9两。考虑到弹力带的主要功能就是增加运动负荷，与哑铃、杠铃等器械相男生的力量相对来说更大一些，但是也要控制在20磅以内，这主要是因为如果重量太大的话，也不利于大家进行锻炼，而且
体重71.68千克，引体向上可以做6个，臂力属于中等水平吧。多练习的话，建议还是39千克的好，一来可以提升自己的拉伸臂力，还有点挑战感。阻力带买多少磅合适阻力带一般用10磅、20磅、30磅组合装，弹力带是由天然乳胶制成的，它可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗人体的多种慢性疾病
体育生阻力带20-30榜的好，按照体育生体育训练的内容推荐30磅的弹力带(阻力带),适用大部分肌群若强度不够还可以通过折叠或缩短握距来实现增强强度，如果是训练一阻力带一般多少公斤合适？健身拉力带一般按以下人群买：1.儿童或康复用途，黄色5磅(2.27KG)。2.减肥塑形目的女性，绿色18磅(8.16KG)。3.强壮女性或男性，红色36磅
关于磅数弹力带的阻力数值常常用磅(lb)和千克(kg)两种单位来标示。磅是英制重量单位，1磅约等于450克，也就是0.45千克或9两。考虑到弹力带的主要功能就是增加运动负荷，与哑铃、15公斤的弹力带比较好如果中考为了引体向上建议买30公斤的亲😊 本人亲测30kg的合适亲😊 亲😊您可以参考一下哦亲，如果我的回答对您有所帮助的话，可以给我一个
