你好同学，正确投篮需要手腕发力控制力度，手指和手掌稳定球体，然后出球时利用手指让球体旋转行程完美的抛物线。谢谢，望采纳！如哥必占对索尼，西基特陈甲亮对哈林吴俊明), 终于领悟到指力的重要. 指力是发力最快，效果最显著的. 原来握拍中空是为了让指力和腕力得到发挥. 经几次练习，将指力与腕力结合，
指力与腕力的正确运用是羽球技术的关键，要在"击球一瞬间握紧球拍".一方面是为了防止球拍飞出. 同时是因为配合指力运用，击球瞬间握紧球拍能产生巨大动量. 如1. 腕力器顾名思义就是增长腕力的器械；2. 羽毛球运动在发球、控球、扣杀等多种技术对腕力的要求都比较高。所以用腕力器增加。腕力器有什么用？手腕是人体的重要部位，
能网友分享：你好，从你描述的情况上看，考虑是腱鞘炎的症状，主要和你打羽毛球有关，建议可以佩戴护腕，并且用热水热敷疼痛部位。并且减少手腕的屈伸活动。打球一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。打羽毛球
对于倒立来讲，腕力和指力是最根基的力量，很多时候，我们就是凭指力、腕力来调节平衡，因此指力、腕力的锻炼必不可少。腕力和指力练习是经常混合在一起的，药夫子小时候手腕受过严重的伤，所以腕力不指力棒基本可以无视，不实用手腕训练球是啥东西没见过，我现在用的是巧发力训练器，对腕力的提供有比较显著的作用，而且能帮助自己规范动作（训练器不占地方，可
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