桩法的三个境界了解了站桩这么多的方面之后，更进一步的说，桩功由浅入深大致会经历三个境界：松、静、定。松是松沉其体，松则血脉畅通；静是清虚其心，静则心神滋养。松和静最终要实现它从四肢向我们的小腹，臀部，也就是腰胯移动，有沉重感或者灌铅感，或者说是膨胀感，这是站桩五六年以后，第三个境界，就是十年左右，腰胯和脊柱这一块儿呢，有膨胀、灌铅感。
站桩后人会有活力、精力充沛、全神贯注、内外合一，淡定，冷静、平静、放松、焕然一新等。人的心脑合一、身心开放后振频就强了，与天地意识信息振频就通畅了。人体就变成一个很敏感的信站桩中站姿的调节大概分为三个阶段，也是三道坎儿，三重境界。第一个阶段站桩的自我调节其实就是一个身体的适应过程。刚开始站桩的时候，身体和心理是各种各样的不适应。具体表现为
(ˉ▽ˉ；) 臻此境界即天趣盎然，然所发力还非源自腰脊，而是梢节之机械之力也. 在老师指导下五、六年，除了站桩换劲，最大的困扰不是来自身体膨胀的是否出现、发力是否来自腰脊，而是对意掌握的传统武术站桩的最高境界是陶醉，是忘我，是达到天地人极度的和谐与统一。松静自然，舒眉垂腮，似静非静，似动非动，似想非想，似看非看，似站非站，似练非练，不聚不散，不持不懈，找到自己的最
(｀▽′) 站桩的最高境界是陶醉，是忘我，是达到天地人极度的和谐与统一。松静自然，舒眉垂腮，似静非静，似动非动，似想非想，似看非看，似站非站，似练非练，不聚不散，不持不懈，找到自己的最佳状态，站桩三大境界：松，通，空松，通，空。松，放松肌肉。人身639块肌肉，肌肉的纤维才会变长，科学家研究证明，人身肌肉的纤维能围绕地球转两圈半。同时筋才会拉长，增粗，才会长力量，通，
