(ˉ▽ˉ；) 以绳子中心点跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有(3)踩绳跳：每人一根一米长的绳子，两手捏住绳子的两端，双脚踩在绳子的中间部位，两手拉紧绳子，双脚用力前跳。4)走小路：两条绳拉成相距有一定距离的平行线做小
请两位幼儿摇绳，分别拉住长绳的两端，让一位幼儿站在长绳的中间，长绳摇动后，随着绳子有节奏地跳。待幼儿熟悉后，可让数位幼儿在长绳中间一齐跳。也可待绳摇动后，跳进绳中跳，一个接着一1、既然叫跳大绳那么人数必须要多，每组最少10人以上，且其中有两名队员作为轮绳的人。2、比赛前进行抽签，确定各队出场顺序。3、两人摇绳，其余队员列队需从绳的一侧跳至另一侧，
ˋ＾ˊ 而且摇出去的绳子一定要圆。03 在跳大绳的时候你要看绳子打地的时候进去，这样子比较容易跳。04 在跳大绳的时候，大家一定要保持一致，而且最好站在大绳的中间，这摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音
3、18号早晨五点开车往云谷寺登黄山，游白鹅岭、黑虎松，经北海、西海、排云亭到西海大峡谷，游完大峡谷往天海，住西海宾馆4、19号早四点起床，丹霞峰看日出后，游飞来石针对跳绳过程中，首次起跳可以将大臂张开，当绳体通过头顶时，大臂自然下垂，小臂打开放在身体两侧，手心
╯＾╰〉 向前摇动绳索时，大臂靠近身体两侧，肘部略微外展，上臂大致水平。使用手腕进行外展和内部旋转运动，以便双手可以在身体一侧画一个圆圈。每次你摇晃绳子时，绳子都会从地面后面上冲进去，用最前面“单独”的方法跳。4、完成3 集体跳：1、两个同学拿绳，不鞣。里面站上几个人（按绳子长度来定站的人数；顺时针鞣绳就站右边，逆时针站左边）。2、开始鞣。在里
