≥﹏≤ 如果以100KG的卧推重量为最大重量值，那么成年男人完成60KG的重量勉强及格，70KG算合格，80KG为良好，90KG为优秀，100KG为高手。因此你目前还有很长的路要走，卧推重量要需要提升20-30KG正常水平啊，没进过健身房的人平均水平也就四五十。本人今年自己练了俩个月，体重70kg，也就65kg左右
卧推80kg在普通健身房也算中上水平了吧。我看普遍推60左右的比较多。普通健身爱好者阶段，50-70公斤，经大数据研究，国内男人的平均卧推水平是45-50公斤，在这个阶段你就已经合格了，在健身房里用得最多的也是这个重量区间的，毕竟大佬还是很少的，
＞△＜ 一般认为，一个成年男性，卧推应该要能推起自身体重的重量，才能算是合格的。如果能做得更多，当然就更加优秀了。不过如果一开始做不到也没关系，只要加强训练即可例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量
ˋ﹏ˊ 第4阶段：50KG(一边15KG) 有数据显示中国男性平均卧推水平在45KG左右祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了第5阶段：60KG(一边20KG) 对很多人来说这已经算是自己的体重了对以前和搭档探讨过，正常男性体重在70到80公斤的人，卧推上限可以在80到100公斤左右。抖音上的各路大神
