一、单打正手后退步法1、转体后退步法站姿：站在中间，同时右脚在前，半蹲在出步伐的时候，首先要起跳，起动两个脚向上跳起一点，刺激两个前脚掌迅速的发力后退步法后退的同时，手和首先咱们来看一看反手位拉下旋球的动作要领。咱们先来说一说手上动作，手上动作准备姿势要放在身体的右前方，引板时以肘关节为支点，往腹部进行引板，手臂带动手腕
1 先站到基本站位上(中部靠左的位置)，然后教练发到离网比较近的反手位，学员做反手上步搓的动作（右脚先上一步，反手向下摩擦搓球)，搓完球立马还原到基本在比赛中相持段运用较多，反手连续拉冲后侧身用正手拉冲能够压制对手，抑制对手的进攻，并且争取主动得分。技术要领：1、步法移动侧身位拉球最主要的就是步法移动，运用侧滑步，右脚并
一般不出台的短球最易拧，长球出台直接拉，越近网越易拧，近网短球难拧的原因是步伐不到，不是拧的问题，正手位的短球、或正手位小三角出的球，因为移动的距离最远而变得难拧，正手位底线5，击球点：现在专业队的理念是：尽量不要等球，因为你越是让球，球就会越追身，完全可以尝试回球的高点期，或者前期去进行反手拉冲下旋；如果一旦错了了最佳击球点，正手还能弥补
反手的连续快拉相对于正手而言，在发力和控制上面难度要更高。正手可以将手臂向右侧打开，而反手却位于身体前方，球过来短了、长了都需要双脚快速地进行调整，否则就很容易错过最佳的就10年以前的技术体系来说，正手拉球一定是左脚在前右脚在后的，因为在那个靠正手打天下的时代，对正手发力的上限要求较高，右脚靠后的站位更能给正手留出引拍空间，更能让正手拉球的质
