步骤/方法1 多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼你的运动神经，提高平衡能力。 2 在日常生活中加入平衡能力的训练。例如在排队时用单脚站立，尽量保持运动协调能力，就是人的大脑调用身体各部位相互配合，最后完成动作的一种能力，当然，这种能力是在生长
如何锻炼平衡性和协调性，运动的项目可以比较丰富，不用做过多剧烈的运动就可以，只要能培养保持随时运动的习惯即可。但一般可以选择最简单的方式就是跳绳，可以增强脚步和手部动作的协肌体上的协调能力和反应能力。锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应，达到锻炼的目的。小编今天给大家的是三级进阶型的平衡能力训练方法，
增强背部、臂部和腹部的肌肉力量，发展平衡能力和协调能力。蹲着走(如模仿矮锻炼膝关节及周围的韧带、肌腱，增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。人走) 用前脚掌走(如模仿巨人走) 另外，幼儿基本协调能力由六个元素组成：平衡能力、空间定向能力、节奏能力、感知判断能力、肢体配合能力、肢体活动范围。所以，我们可以从以上6个方面提高孩子的协调性。如何锻炼孩
用手臂驱动是非常重要的，这将帮助我们变得更加协调，跑动得更快，帮助我们改变方向，在球场上更有效地跑动。图3-前后跑动还要确保我们有一个停顿，所以我们要降低重心，膝盖轻微小孩的平衡能力不是一蹴而就的，平衡感差(可以用单脚站立，直线行走进行测试)的小朋友经过一段时间的锻炼就会看到明显的提高。提高小朋友的平衡能力，我们可以这样做：①双脚前后一
