【BODYPUMP】bp新套路|不同重量杠铃我是易清清微2547 播放 · 0 弹幕健身房主流团体操课视频RADICAL杠铃训练操POWER43期视频音乐欣欣知我4100 播放 · 0 弹幕Radical F课程简介塑形杠铃/燃脂搏击训练课程的核心重点在於教会教练逐步掌握大团体课程里全预制套路的教授基础。课程包含基础授课技能、理解背读套路波形图、音乐节拍+ 动作技术训
杠铃方程式又叫杠铃操，杠铃操是最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。杠铃操简单易学，成为运动：1第一次上杠铃充电课，40分钟，第一次看到这种团课中有男女学员，各自参半。大家都好厉害，我完全不行，手太累了，完全举不起来，我感觉这就是个举重课，哈。2跑步机1.2
杠铃教案太谷二中启航学校杠铃课教案周次课次1日期任课教师教学内容：1、杠铃动作2、杠铃项目的简述3、杠铃体侧的规则与方法课的任务：1. 使学生了解杠铃的基本动作；2、使杠铃塑型课程，是一门原创的杠铃课程，它将增强全身的力量。它每三个月更新一次，使用新音乐和新套路。这门原创的杠铃课程将利用最有效的负重训练来增强全身力量。深蹲、推举、提拉、
