?△? 瘦肚子最有效、最简单的方法，包括饮食调整、适量运动、规律作息、平稳心境等，具体如下：1、饮食调整：饮食上避免摄入过多，食物种类上，选用含蛋白质较多的食物，减肚子赘肉的方法包括控制饮食、运动减脂、海盐按摩法、床上转体操。1、控制饮食：晚上六点前吃晚餐。睡前4小时吃晚餐不易发胖，为了减肚子赘肉，晚餐最好安排6点之前，可以让肠
1、低碳水饮食低碳水饮食可以降低你体内血糖的浓度，可以减少对胰岛素分泌的刺激，从而降低胰岛素水平。想要减掉大肚子，就要低碳水饮食，还是高碳水饮食的话，很难把肚子减下来。2减肚子的简单方法有：1.按摩、针灸腹部的穴位，比如水分、阴交、外陵、滑肉门、大横、中脘等穴位，以促进血液循环，调节脾胃的运化功能，有助于毒素垃圾的排泄。2.积极参加各种体
