练习身体协调性一般可以通过打乒乓球、开合跳、打羽毛球、健身操等方式，需要长时间坚持锻炼，能够促进血液循环加快，有助于肌肉和关节灵活锻炼，对于自身协调能力提高会有帮助作1、锻炼前可先进行热身运动，活动各个关节；2、如果身体条件允许，日常可多参加体育运动，如打篮球、跳绳等；3、老年人在保障安全的前提下，可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。
（°ο°） 身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。通过一些科学的训练方法可以让身体协调性提高：1平衡能力训练：踮脚走直线方法：踮起1、保持跪姿，双肘平放地面，头部保持在身体的延长线上2、单侧腿向后弯曲，努力用脚跟向上抬起3、每组10～15个，两侧各2组复杂动作四点交叉移动1.主要锻
常用的方法有游泳、慢跑等对改善身体的灵活性是有帮助的，最常用的有跳跃运动，包括像跳绳训练、纵跳、前后跳、转体跳等。还有为了提高柔韧性可以进行瑜伽训练，瑜伽训练的动作跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多
