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11. 农夫走杠农夫走杠是专为农夫行走这个动作而设计的杠铃，它只有标准杠2/3的长度，在杠中间设置一个握把，将配置防止在杠铃两端，提起握把就可以进行农夫走训练。在大力士运动及Cros国际标准的奥杠①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主
国际标准的杠铃杆重量是固定的，分男子杠铃和女子杠铃两种，男子杠铃杆重20公斤，女子杠铃杆重15公斤。该图片由注册用户"中华小当家"提供，版权声明反馈松紧适度才会有光泽.标准烫---操作步骤--- 一、分区1、找到杠子的八分宽，划两条平行向后向下的线，在颈侧部位预留0.5-25px左右二、上杠1、在上杠时，所使用发片为水平发片，厚度大
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