3、弧线助跑做背越式跳高练习在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，1、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。2、当身体重心移过横杆后
1、这个要用语言概括真不容易首先腰要过关就算不要求可以随意就下腰但是最起码要可以勉强下腰因为背越式的杆上动作就是一个桥型还有收腿不要太快不然容背越式跳高最后三步口诀？1 .头肩过横木后，抬头，肩后，及时出体出体，腿后，在杆上形成背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横木，充分利用飞行高度。2.当身体当重心越过横杆时，你应该加速双
动作口诀1:侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。动作口诀2:助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记拓展：运动会跳高技巧跳1、背越式跳高的助跑和起跳要准备充分，两者之间要结合好，相互协调才能更好的跳高，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，一定要记牢这一点，千万别太早的倒杆(向杆冲)，随后是半空
1、背越式跳高的动作比较复杂，如果一定要说动作要领，我只能简单表述一下，主要是实践！1. 跳腿的着地、缓冲和蹬伸为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚1 第一阶段：助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。2 第二阶段：起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵
